6 способов удачно выйти … из депрессии
08:44
У каждого из нас бывают
периоды апатии (или того хуже – самой настоящей депрессии), с которыми
действительно нужно бороться и ни в коем случае не запускать, чтобы не стать
завсегдатаем кресла психотерапевта.
Я сама частый гость апатии и прочих депрессивных симптомов и
за 19 лет жизни нашла своеобразный алгоритм борьбы. «Но что эта женщина с
чашкой латте подразумевает под словом «апатия» наверняка спросите вы. Все просто.
Нет желания вставать с кровати? Нет мотивации? Нет моральных и физических сил? И
любимый сериал с шоколадочкой не радует? И вообще вы в самом глубоком дне в
каком только можно оказаться? Поздравляю, вы апатичны, депрессивны и тому
подобное.
Пора выбираться отсюда, друзья. И вот наши 6 пунктов «первой
необходимости».
1)
Осознание.
Я искренне верю в то, что
осознание своей проблемы (читай – любой проблемы) – это 50 % к ее решению. Так и
с этим. Когда, проведя мониторинг себя, своей жизни и своего состояния, ты
понимаешь, что страдания безосновательны – ты на правильном пути. Пора идти
дальше.
2)
Решение.
После осознания, именно
решение занимает оставшиеся 50 % - неожиданно, правда?)
Когда проблема найдена,
стоит оценить свои силы и масштаб самой проблемы, а потом заняться ее решением.
Если проблема масштабна, а не высосана из пальца (без обид), то пропишите поэтапное
решение этой проблемы.
3)
Проветриться.
Серьезно. Выйти на улицу,
пройтись, подумать, погулять – лучшие варианты для «реабилитации». А еще поесть
чего-нибудь вкусного (в умеренных количествах, конечно же). Уверяю, такая
реабилитация поможет привести мысли в порядок.
4)
Рекласация.
Как следует отдохнуть и
развлечься, не думая о проблемах насущных, практически не думая вообще о
чем-либо – продолжение третьего пункта, но немного обширнее и эффективнее.
5)
Наполните себя чужими историями.
Серьезно. Сериалы,
фильмы, книги (!) – используйте все, что попадется под руку. Чужие истории,
проблемы – помогут. Они отличный способ закончить свою «реабилитацию». И уверяю,
после этого «пункта» вы почувствуете особую «силу» и «наполненность».
6)
Загрузись работой.
Наша «реабилитация»
подходит к концу и самое эффективное, а также полезное, что я могу
пососветовать – это работать. Заниматься карьерой, самообразованием, домом, чем
угодно столько, сколько хватит сил.
Спустя некоторое время хорошее настроение и самочувствие
вернется и вы вновь будете полны сил и энергии. А пока выпейте чашечку латте,
подпишитесь на блог и не ешьте много сладкого.)
2 коммент.
Ох, если бы все было так просто.... но наверное у каждого свои круги ада, что-ли..
ОтветитьУдалитьНаверное это так( но залеживаться там нельзя никак;(
Удалить